واستبدل بالوجبات السريعة الأطعمة الصحية والفواكه لأنها:

تقوية العظام والأسنان.

التقليل من فرص الإصابة بداء السكري.

تعزيز صحة القلب.

تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.

تحسين المزاج.

تعزيز صحة الأمعاء.

تحسين الذاكرة.

الحصول على الوزن الصحي.