ما هي القواعد التي يجب مراعاتها عند تناول الطعام ؟

-تجنب تناول الطعام بين الوجبات
-تناول الطعام ببطء لترفع من كفاءة الهضم
-مضغ الطعام جيدا
-تجنب الانحناء فوق المائدة عند الطعام
- تجنب القراءة أو القيام بنشاط ذهني
-تجنب الاستحمام عقب تناول الطعام
- ممارسة نشاط رياضي